東京中央区・勝どきの会員制 ヨガ・ピラティス スタジオ|効果実感
 
 
メレリエ スクール オブ ヨガ 東京
CONTACT☎03-5547-3380
 
 .
 

 ヨガの効果


ヨガの効果が実感できないあなた、それは、インストラクターの誘導にキチンと対応できていないか、インストラクターが悪いかのどちらかです。常温ヨガの効果は体温調節機能を保持したまま呼吸により酸素を全身に送り、末端の血流を改善するとともに、インナーを引き締め身体をバランスのいい体形に変化させます。モデルの方が取り入れるのも解ります。またアスリートにおいてもバランスよくパフォーマンスを向上させます。産後のヨガに関して言えば開いた骨盤の調整や、緩んだ骨盤底筋群の引き締めなど効果が期待できます。でも、アーサナを無理にとられて怪我をされる方が各地で問題になっています。それらを考慮して人間の動作を分析できるプロフェッショナルとしてメンバー様を誘導しています。
 .

Effect1. インナーのマッスルの強化で
    身体のバランスを理想形に
 
Effect2. 全身のシェイプアップ
    ダイエット効果
 
Effect3. ストレスの発散
    心身のメンテナンス
 
Effect4. 血行を促進
    冷えの改善、むくみ解消
 
Effect5. 肌つやがよくなる 
    アンチエイジング
 
Effect6. 神経伝達に於ける精神の調整

.

知っていればもっとヨガが解る情報
知れば身体も変わります
インストラクターの見極め方法

 
①ティーチャーマットにいる時間が長い先生はダメ(イベントは別)
ヨガは受講者自らの感覚で、アーサナを深めていきます、だからドリシティ(視線の方向)
も重要です。プレビューを示したらインストラクターは受講者の視界から消え危険な生徒を見回り観察し内観させながらインストラクションで誘導するのが技術。究極は受講者が目を瞑っていても生徒自らの感覚をディレクション出来るインストラクター。なぜなら、ティーチャーの方向を生徒に見させること自体で頸椎の角度もドリシティも安定せず、内観力が減り繊細なアーサナを取れなくなるからです。もちろん初心者にプレビューしますが寄り添いながらインストラクションして無理をさせずに集中させることを、優先します。
 
②シークエンス(流れ)が(全肢位)を網羅しているか、関節を網羅しているか、目的に合っているかなどが有ります。
 
③呼吸の観察がなされているか、呼吸のキューが連動しているか。腹圧の意識をさせられているか等。
 
④危機管理のインストラクション。肘、膝の過伸や細部の観察と対応が常に行われなければならない。また、昨今では強いアジャストをするインストラクターが増加していますが、怪我の原因第1位です。アジャストは知識が有ればインストラクションと触れるだけでも充分なのです。外部からの力はアジャストされている人は予測不能の動きを強要される事になり身体が反応・対応できない可能性が高く、理解と準備ができていないと一瞬で壊れます。トレーナー業界ではクラッシャーと呼びます。
 
⑤解らないことは解らないと言えるかどうか。ヨガインストラクターは医師ではありません。従って受講者の身体の不具合に注意をはらえることは出来ても、診断は出来ません。これは、運動にかかわる全てのトレーナー・コーチ・インストラクターに言えることですが、安易に応える指導者は受講者の人生を壊す可能性も有り信用してはいけません。通常は専門医に相談する事を薦めます。責任が別分野だからです。でもその結果は受講者に教えて貰い経験として学べる人が良いキャリアを積みます。
 
この辺りが大きく言って見極めの基本だと思います。メレリエでは解りやすく理学的見方についても、よりかみ砕いて解りやすく知って貰いたいと考えています。効果をMAXにする為にもメンバーの方も身体を知って貰いたいので。ドンドン専門的な事でもお聞きください。言語化してお伝えします。
 
最後に
 
良いインストラクターは常に考え続けています。エクササイズ的にインストラクションを減らし、難易度の高いアーサナを組み込んだ方が喜ぶ受講者もいるからです。でも、実はまず最初の一歩のタダーサナが難しい事はインストラクターの養成講座を受けたインストラクターなら解っている筈ですし、良いインストラクターは体の使い方ひとつで受講者のレベルが解ります。だから、それを、飛び越えてイベント的に流すのは恐ろしい事であり受講者の為にもなりません。だからと言って楽しく学んで貰うにはと考えると難しい…。でも、上記に述べた通りビジュアルプレビューでドンドン流すのは危険ただ一つ。だから、いかに繊細なインストラクションを持ちながらどう省き流れを作るか、危機を管理しながら誘導するのか。それが技術で有ると同時に矛盾でもありインストラクターは考え続けるのです。ただでさえ、運動学の情報は上書きされるのが常でインストラクションの修正を余儀なくされることは日常です。ヨガのアーサナを使える運動の専門家がヨガインストラクターなのです。故に、もともと繊細なインストラクションが出来ないインストラクターは脅威だと言う事だけは確かです。
 
 
 
Campeign
Yoga Teacher Training 
 
PERSONAL
 
.
 
 
 
 
.
☆yokko☆
ヨガウエアーにも、普段でも身に着けられるおしゃれなアクセをあなたに
機能解剖学の上書でスキルアップ。卒業後の継続の学びを提供。
川口ヨガ祭り
豪華キャストで9月21日(土)22日(日)
詳細は
.